헬스, 웨이트 트레이닝, 근력 운동 후 두통, 메스꺼움, 어지러움증을 경험하는 것은 많은 사람들에게 나타나는 일시적 현상입니다.운동성 두통의 일환으로 일시적인 현상이나 회복이 빠른 사람도 있고 더디게 느리신 분도 있습니다.그 원인과 예방법 그리고 대처방법에 대해서 알려드리겠습니다. 1. 웨이트 트레이닝(PT) 를 하면 두통이 생기는 이유 운동성 두통이란?고강도 운동 후 두통을 겪는 사람들은 흔히 운동성 두통으로 알려진 현상을 경험합니다. 운동성 두통은 격렬한 신체 활동 중이나 이후에 발생하는 두통으로, 특히 웨이트 트레이닝 같은 강한 운동에서 더 자주 나타납니다. 뇌 혈관의 압력 증가고강도 운동은 신체의 여러 부위에 큰 압력을 가하게 됩니다. 이로 인해 뇌 혈관의 압력이 증가하여 두통이 발생할 수 있습니..
BPA는 Bisphenol A의 약자로, 플라스틱과 에폭시 수지의 제조에 사용되는 화학물질입니다.최근 건강과 환경 문제로 인해 BPA FREE 제품에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 특히 환경호르몬으로 인하여 성장기 어린이, 청소년들이 성 조숙중 등 다른 질환에 노출되기 때문에 아이를 키우시는 분들이라면 꼭 확인하는 BPA FREE가 되었습니다.그래서 유아식기, 젖병, 텀블러 등에서 제일 먼저 찾아봐야하는 문구입니다. 이 글에서는 BPA FREE 소재의 장점과 단점, 그리고 전자레인지 사용의 안전성에 대해 살펴보겠습니다. 1. BPA FREE 소재란 무엇인가?BPA FREE는 말 그대로 BPA가 포함되지 않은 제품을 의미합니다.BPA는 주로 플라스틱의 경도와 내구성을 높이는 데 사용되지만, 미세플라스..
우리의 현대 생활은 바쁘고 스트레스가 많습니다.이러한 환경 속에서 건강을 유지하기 위해 비타민과 영양 보충제가 점점 더 중요해지고 있습니다.그러나 비타민을 언제, 어떻게 섭취하느냐에 따라 그 효과가 극대화되거나 반대로 줄어들 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?비타민 섭취 시간과 순서의 중요성에 대해 알아보고, 각종 비타민을 최적의 효과를 내기 위해 언제, 어떤 순서로 섭취해야 하는지에 대한 구체적인 정보를 제공하겠습니다. 1. 비타민이 중요한 이유비타민은 우리 몸에서 다양한 중요한 기능을 수행합니다.예를 들어, 비타민 C는 면역력을 강화하고, 비타민 D는 뼈 건강을 유지하며, 비타민 B군은 에너지 대사에 중요한 역할을 합니다.하지만 이러한 비타민들이 제대로 흡수되기 위해서는 적절한 섭취 시간이 매우 중요..
최근 건강과 관련된 뉴스에서 자주 언급되는 화학 물질 중 하나가 바로 아질산나트륨입니다.이로 인해 수제 스팸만들기 열품이 불고 있는데요 여러분이 매일 섭취하는 식품 중 상당수에 포함된 이 물질이 과연 어떤 영향을 미칠까요?오늘은 아질산나트륨의 유해성, 가공식품에서의 역할, 사용된 식품의 종류, 그리고 치사량에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 아질산나트륨이 유해한 이유 아질산나트륨은 식품 보존과 색상 유지 목적으로 널리 사용되는 화학물질입니다.그러나 최근 연구에 따르면, 과도한 아질산나트륨 섭취가 건강에 심각한 위험을 초래할 수 있다고 합니다. 주된 이유는 아질산나트륨이 우리 몸에서 발암 물질인 니트로사민으로 변형될 수 있기 때문입니다.특히 소화 과정 중 아질산나트륨과 아민이 반응하여 형성되는 니트로사민..
여름이면 많은 사람들이 더위를 피해 계곡을 찾습니다. 특히 서울 근교에는 무료로 당일치기 물놀이를 즐길 수 있는 아름다운 계곡들이 많이 있습니다. 오늘은 그런 계곡들 중 몇 곳을 소개해드리려고 합니다. 물놀이 가능한 계곡, 주차장 유무, 샤워시설 유무 등 필요한 정보를 모두 포함하고 있습니다. 이 글을 읽고 가족, 친구들과 함께 즐거운 계곡 나들이를 계획해보세요.갑자기 좋은 주말 날씨에 무작정 달려가도 좋은 시원한 계곡 정보 시작합니다 ! 1. 청평계곡 - 화야산 계곡 (경기도 가평군 청평면) 화야큰골경기 가평군 청평면 삼회리 630place.map.kakao.com 청평계곡은 경기도 가평군 청평면에 위치한 아름다운 계곡입니다. 이곳은 깨끗한 물과 주변의 자연 경관이 어우러져 도심 속 스트레스를 풀기에 ..
빨래를 해도 쉰내가 나는 이유는 주로 세균과 곰팡이의 번식 때문입니다. 습한 환경에서 이 미생물들이 번식하면 불쾌한 냄새를 발생시킵니다. 특히 여름철에는 높은 온도와 습도로 인해 이런 현상이 더욱 심해집니다. 쉰내를 방지하기 위해서는 세탁기와 세탁물을 깨끗하게 유지하고, 적절한 세탁 방법을 지키는 것이 것이 중요합니다. 더 자주 세탁기를 청소하고, 빨래를 바로 널어 건조시키는 것이 필수적입니다.쉰내가 나는 이유와 이에 효과적인 세탁법에 대해서 알려드리겠습니다. 1. 빨래를 해도 쉰내가 나는 이유1) 세균과 곰팡이의 번식 세탁물과 세탁기 내부에 남아 있는 수분과 오염물질은 세균과 곰팡이가 번식하기 좋은 환경을 제공합니다. 특히 습한 여름철에는 이러한 미생물들이 빠르게 증식하면서 불쾌한 냄새를 발생시킵니다..
종합소득세 신고의 달은 5월 한달간 입니다. 직장인이 아닌 개인사업자, 중도퇴사자는 5월 내에 종합소득세 신고를 해야합니다. 종합소득세 신고는 흔히 말하는 연말정산을 하는 것으로 회사에 소속되어 있지 않아서 연말정산을 하지 못하신 분들은 개인적으로 5월에 자진 신고를 할 수 있습니다. 예를 들어 2024년에 직장에 재직중에 있다가 중도퇴사를 한다면 2025년 1월에 연말정산을 하지 못하기 때문에 2025년 5월에 홈텍스를 통해 직접 종합소득세 신고를 하게 되는 것입니다. 종합소득세 신고와 더불어 지방세 신고도 해야 한다는 점 잊지 마세요! 종합소득세 신고 하기 예전에는 신고하기가 복잡했지만 요즘은 전산으로 처리가 다 되기 때문에 홈텍스에 로그인만 해도 모두채움 기능으로 환급대상인지 납부대상인지 친절하..
맥북은 맥OS 운영체제를 사용하기 때문에 윈도우의 프린트 스크린 샷이 없습니다. 그래서 처음 이용하시는 분들은 다른 프로그램의 도움을 받아야하나 의아하실 수 있습니다. 알고보면 윈도우보다 더 쉽고 다양한 옵션을 제공하는 맥북 스크린샷 기능이 있답니다. 맥북,맥에어,아이맥 등 모두 동일합니다. 그리고 단순하게 잠시 캡처 이미지가 필요한경우 유용한 꿀팁도 알려드릴게요! ✓맥 유저라면 함께보면 좋은글 ▶ 아이폰 통화 종료 후 눌림 실수 방지하는 단축어 자동화 적용 방법. ▶ 애플스토어 공홈 구매건 환불 후기 :: 우체국택배 그리고 (주)다다, 다다글로벌 ▶ 2024년 애플 신학기 프로모션 완벽정리 (기간/쿠팡 가격비교) ▶ 맥북 초기화 포맷 완벽한 방법 - 인텔맥 & M1,M2,M3 맥북 스크린샷 종류 전체화..
아이폰은 통화가 종료되면 최근 통화 기록 화면으로 돌아가게 되어 통화 종료버튼을 누르다가 중간쯤에 있는 통화내역으로 발신이 되는 실수를 하기 쉽습니다. 특히 이른 아침이나 늦은 밤에 발신이 되게 되면 급하게 종료를 누르다가 또 같은 실수를 반복하는 경우가 있습니다. 이를 방지하기위해서 아이폰 초기 세팅에 단축어 자동화를 세팅해 두면 좋습니다. 1. 아이폰 단축어 자동화 원리 아이폰 내 단축어 어플을 이용하여 자동화하는 과정은 매우 간단합니다. 쉽게 말해서 단축어를 통해 아이폰 시스템 상에 명령어를 입력해 준다고 생각하면 됩니다. 통화가 종료되면 이전의 화면으로 돌아가는 것으로 통화목록에 그대로 머무르게 되는 것입니다. 공교롭게도 그 위치에 통화종료하는 X의 버튼이 위치한 것이고요. 그렇다면 단축어를 통해..
선거를 앞두고 다양한 번호로 여론조사를 위한 스팸 전화가 많이 오기 시작했습니다. 해당 번호 차단을 해도 다른 번호로 계속해서 오는 여론조사로 일상에 피로감을 느끼시는 분들이 많을 텐데요. 하루에도 수십통씩 오는 경우도 있는 여론조사 완벽하게 차단해버리는 방법을 가저왔습니다. 여론조사 전화가 오는 이유는 각종 포털사이트에서 통신사 수신동의를 나도모르게 했을 경우가 많습니다. 오늘 알려드리는 방법은 통신사 자체에서 차단해주는 방법으로 별도 어플설치 없이 갤럭시, 아이폰에서 모두 가능합니다. 통신사별 여론조사 차단법 여론조사는 전반적인 시민들의 생각과 의견을 받기 위함으로 각 정당이 어떻게 나아가야하는지 설문조사를 하는 긍정적인 목적이지만, 현대인들에게는 너무 많은 피로감을 주기도 합니다. 1. KT 차단 ..
애플 전자기기를 구매할 때 보통 애플공식 홈페이지(애플스토어) 혹은 쿠팡에서 구매하는 경우가 많습니다. 쿠팡은 조금 저렴하고 로켓배송일 경우 바로 다음날 도착을 하지만 공식 애플스토어에서 구매하는 이유는 환불이 용이 하기 때문입니다. 최근 맥미니를 구매하였다가 초기 불량으로 교환을 요구했으나 환불 후 재구매를 추천해 주셔서 환불 절차를 진행해 보았습니다. 환불을 위한 반품과정에서 배송지가 애플스토어가 아니어서 조금 의아했는데요. 반품 방법과 환불 기간 그리고 (주)다다에 대해서 알려드릴게요! 1. 애플스토어 공식 홈페이지 반품 기준과 반품기간 공식 홈페이지에서 구매했을 경우 수령일 기준 2주 이내 환불 접수가 가능합니다. 그리고 반품 일정도 지정이 가능합니다. 2주이내 환불 접수를 할 때 추가로 4일정도..
캐논 영상촬영을 할 때 컬러그레이딩을 할 때 픽처스타일인 시네스타일을 적용하면 원하는 색감으로 결과물을 만들어내기 좋습니다. 소니 카메라의 경우 S-log 를 지원하는데, 캐논의 C-log보다 시네스타일이 보편적으로 사용됩니다. 특히 캐논 미러리스 카메라를 사용하고 계시다면 더 좋은 결과물을 위해 캐논 시네스타일을 적용하며 촬영하시면 다양한 임계값으로 원하는 톤앤매너로 컬러그레이딩이 가능합니다. 캐논 시네스타일 이란? 카메라 별로 특유의 색감을 제공합니다. 캐논 카메라의 경우 색감이 좋고 인물촬영에 좋기로 소문나 있습니다. 카메라 설정중 픽처스타일에 들어가면 자동,표준, 인물사진, 풍경, 뉴트럴 등 다양한 색감을 입힐 수 있는데 "필터"를 제공한다고 생각하시면 되겠습니다. 후보정을 하지않는다면 기본 카메..